考研復習，最重要的是保持身心的最佳狀態，確保復習效率持續穩定走高。跟大家分享五個好方法，幫助大家保持住好狀態：

　　1挑選舒適的床上用品

　　一張舒適的床是創造良好睡眠的基本物質條件，但對于住學校宿舍的考研黨來說，硬床板才是標配。不過你還可以給自己一個舒服的枕頭，也可以經常把被褥拿出來曬一曬，一床吸收了陽光味道的棉被也容易帶來一場好睡眠。

　　2保持充足的睡眠

　　人生有接近三分之一的時間是在睡眠中度過，這是身體進行休養生息的基本保障。保證了良好的睡眠，就等于保障了健康的體魄。希望大家都經營好自己的睡眠，以最好的狀態迎接考研挑戰!

　　3不胡思亂想

　　況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家盡量克制，畢竟考研期間，你的最重要任務就是復習備考，其他無關的心思可以暫時放一放。

　　4拒絕喝提神飲料

　　咖啡因是有效的提神物質，很多考研的小伙伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學習效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態若想長期維持，靠的是規律的作息，而非物質刺激。

　　5維持適量的運動

　　適當的鍛煉既可以放松心情、緩解壓力，又可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態，更容易促成一場“酣睡”。但要注意運動不宜太劇烈，且運動時間跟睡眠時間應該拉開點間隔，否則剛運動過后的興奮狀態反而不容易促成睡眠。

　　考研是一段很艱難且漫長的旅程，在即將吹響戰斗號角的這一刻，我們要調整出自己的最佳狀態，讓自己在考試那天，給自己交一份滿意的答卷。

　　本文轉載自內蒙古考研人的博客，點擊閱讀原文。

　　實習編輯：李一凡 責任編輯：關笛